La importancia de la gratitud

Los paradigmas y creencias en las que hemos desarrollado nuestra vida muchas veces nos llevan a estar tan consumidos por las dinámicas cotidianas que nos olvidamos de agradecer por todas las cosas que tenemos físicas, emocionales y espirituales.

Corren los días, las semanas y los meses y cuando menos nos damos cuenta se va otro año más y con frecuencia no sacamos el rato para agradecer.

Hace unos cuantos días se celebró en Estados Unidos el Thanksgiving Day, una fecha tradicional que tiene su historia y que logra unir a familiares y amistades para dar las gracias juntos.

Así mismo, varias culturas del mundo tienen rituales de gratitud de una u otra manera o incorporan la palabra gracias como un elemento importante en técnicas de relajación o sanación como es el caso del Ho´ponopono hawaiano.

¿Qué tan cierto es que la gratitud sea tan importante? y, de serlo, ¿en qué radica su importancia?

De eso quiero comentar en esta entrada del blog.

Ciertamente algunas tradiciones y ritos nos hablan de la importancia de la gratitud desde hace mucho tiempo. De hecho las religiones también han promovido la gratitud como parte de sus doctrinas.

Con todos los avances de la ciencia hoy sabemos el porqué todos ellos tenían sentido.  

Impacto de la gratitud a nivel espiritual

De un lado está la parte espiritual, dado que la gratitud nos eleva el espíritu y nos hace experimentar una sensación de plenitud. Como dice Radhanath Swami, autor del libro "El viaje a casa", "la gratitud es una cualidad del corazón por la cual podemos crecer espiritualmente en cualquier situación. Pero sin gratitud , incluso en la más favorable situación, no podemos progresar de manera tangible".

Definitivamente se puede observar en las personas ese sentido espiritual de la gratitud que menciona Swami. Incluso se recomienda agradecer por lo que no consideramos tan divertido. Como lo advierte este autor, "hay que estar agradecidos por las dificultades, los dolores y los fracasos, porque podemos aprender y crecer por medio de la experiencia, de otro modo perdemos una gran oportunidad...podemos aprender a mejorar la calidad de nuestras vidas para superar los obstáculos que nos impiden avanzar".

Al contrario, la ingratitud trae hasta rostros amargos que contaminan la atmósfera y afectan la actitud frente a la vida. La ingratitud nos aleja de los aprendizajes y de construir nuevas realidades en nuestro camino.

Entretanto, al tener un impacto espiritual, por increible que parezca, la gratitud también tiene un enorme efecto en bienestar y salud para nuestro cuerpo. Ello se explica porque la gratitud aporta una sensación de felicidad.

En este sentido, el monje benedictino austríaco David Steindl-Rast y PhD en Psicología, reconocido por su activa participación en diálogos interreilgiosos, afirma que la gratitud es precisamente el secreto para encontrar un sentido de una vida más plena, más feliz.  

Justamente en estas épocas en las que estamos revaluando bastante la palabra felicidad, dice Steindl-Rast que "no es la felicidad la que nos hace agradecidos, es la gratitud la que nos hace felices". 

En síntesis, la gratitud a nivel espiritual nos permite elevar la vibración y nos da herramientas para afrontar con mayor fortaleza los cambios y retos de la vida.

La gratitud como estilo de vida

Como menciona Steindl-Rast, la gratitud es algo que surge espontáneamente en el corazón de la persona cuando recibe algo que le es dado y que cumple con dos condiciones:  es considerado valioso y es un verdadero regalo. Es decir que no se buscó, no se trabajó por adquirirlo, no se ganó en una rifa, sino que es algo que llegó de forma libre e incondicional.

De manera que "no podemos tener sólo experiencias de gratitud de vez en cuando, no podemos tener solo experiencias de agradecimiento, podemos ser las personas que viven con gratitud. Una vida agradecida es la cuestión".

Así pues, la propuesta es entender la gratitud como una filosofía de vida que se puede aplicar mediante pequeños gestos cotidianos que con constancia y disciplina pasan a convertirse en hábitos y posteriormente en comportamientos que nos identifican.

En mi opinión, la gratitud tiene un beneficio adicional a todos los que la ciencia y la espiritualidad nos han mostrado y es que ayuda a construir confianza en nuestras relaciones personales y profesionales. Creo que una persona agradecida de corazón llega a ser incluso inspiradora para los demás.

Que la gratitud sea parte de nuestras vidas también nos ayudará a enfocar la mente en pensamientos positivos, propiciando la materia prima para manifestar bienestar en todos los aspectos de la vida.

Fotografías:Pixabay y Unsplash