Comunicación

02Octubre

El amor propio comienza por la sonrisa

Sonreír tiene muchos beneficios para la salud mental y emocional

El amor propio comienza por la sonrisa

La sonrisa es una de las expresiones faciales más básicas de cualquier ser humano puesto que se aprende desde la etapa fetal, en la vida intrauterina.

Por eso sonreír es algo completamente afín a nuestra naturaleza expresiva. Pero no solo eso, la sonrisa trae montones de beneficios para la salud mental y emocional, con lo cual sonreír se convierte en ejercicio sencillo y gratis para aumentar el bienestar, aportando también a nuestro amor propio.

Personalmente me reconforta la sonrisa de un bebé en la mesa de enseguida en un restaurante o la sonrisa de la señora que de pronto se cruza la mirada conmigo en la calle, en fin, montones de escenas que puedo citar de la vida cotidiana. Cada vez que experimento esos momentos siento los beneficios de los que la ciencia habla. 

Por ejemplo se ha demostrado que "sonreir con frecuencia nos hace objetivamente más felices y activa regiones cerebrales relacionadas con los afectos positivos y las recompensas", como lo afirma la revista Muy Interesante (mayo, 2013).

Publicado en Comunicación, Afecto y amor

11Septiembre

¿Cómo respetar las diferencias de hombres y mujeres?

Ser distintos nos complementa y nos reta al mismo tiempo

¿Cómo respetar las diferencias de hombres y mujeres?

En las relaciones de pareja, es bastante común que pasemos por alto que tanto hombres como mujeres somos diferentes. 

Debido a ese pequeño olvido, no nos percatamos de que actuamos, sentimos, pensamos y expresamos el amor de forma distinta.

¿Cuántos conflictos innecesarios y discusiones desgastantes nos podemos evitar si en lugar de luchar unos contra otras, tomamos conciencia de las diferencias y crecemos juntos en el respeto y la complementariedad?

Sin reconocer las diferencias y respetarlas, el amor muere con el paso de la cotidianidad y la convivencia. Al contrario, cuando se conocen y se comprenden, es posible construir relaciones de largo plazo donde el amor crezca y se fortalezca. 

Publicado en Comunicación, Inteligencia emocional, Afecto y amor

03Septiembre

¿Cómo comunicarte exitosamente con tu pareja?

Siete pautas para lograrlo

¿Cómo comunicarte exitosamente con tu pareja?

 

La forma en que nos comunicamos con la pareja es sin duda el secreto para sentirnos a gusto o para llenarnos de frustraciones dentro de la relación. 

En efecto, dependiendo de cómo nos comunicamos, promovemos el crecimiento para los dos y la evolución fluida de la pareja o, por el contrario, nos hacemos daño y podemos destruir poco a poco la confianza entre los dos.

Publicado en Comunicación, Afecto y amor

16Agosto

El arte de comunicar con asertividad

 El arte de comunicar con asertividad

Un eje central de la vida de cualquier ser humano es la relación que despliega consigo mismo y con los demás. A su vez, la calidad de estas relaciones está marcada por dos condiciones. La primera condición es el autoconocimiento profundo, el cual lleva a la comprensión de la amplia dimensión humana y entrega una visión integral de la vida. La segunda condición es el desarrollo de las competencias de comunicación que apoyan la generación de diálogos auténticos y la construcción de confianza con los demás...

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